La canne est un accessoire utile pour de nombreuses maladies. Dans cet article, nous souhaitons vous expliquer comment marcher avec une canne lorsque vous souffrez de goutte .

Pouvoir se déplacer librement peut être source d'exercice et d'indépendance, mais la goutte change tout. La goutte provoque d'intenses douleurs et prive de mobilité, mais cela ne doit pas être le résultat final.

Les personnes souffrant de goutte doivent maintenir une activité physique régulière pour le bien de leur cœur et de leurs articulations. Heureusement, les cannes soulagent vos articulations en vous offrant un soutien lorsque vous êtes debout.

La goutte peut se propager du gros orteil jusqu'au médio-pied et à la cheville. Il est donc important de porter des chaussures adaptées pour soutenir vos pieds. Les patients souffrant de goutte ont parfois besoin de chaussures spécialisées pour modifier l'alignement de leurs jambes et de leurs pieds, et un kinésithérapeute peut vous recommander les meilleures options.

De plus, vous aurez besoin d'une canne pour vous soutenir, et il en existe de nombreux types, selon la gravité de votre problème. Il existe différents modèles pour hommes et pour femmes, mais il existe également des modèles adaptés à diverses pathologies. Certaines cannes avec siège intégré vous permettent de vous reposer lorsque la marche devient trop pénible.

Après une crise de goutte, il est conseillé de reprendre progressivement l'exercice pour éviter de se blesser à nouveau. C'est pourquoi les exercices aquatiques sont particulièrement adaptés aux patients goutteux, car ils minimisent l'impact sur leurs articulations. Les exercices aérobiques à faible impact, comme la marche sur un vélo elliptique, sont également bénéfiques.

Cependant, le plus important est de ne pas vous surmener lorsque vous commencez une nouvelle routine d'exercice. Par conséquent, arrêtez l'exercice dès que vous ressentez une douleur au pied et attendez qu'elle disparaisse avant de reprendre.
Pour réduire la douleur avant l'exercice, étirez les articulations de votre pied afin de gagner en souplesse. Commencez par déplacer lentement l'articulation vers l'avant, puis vers l'arrière, et enfin, étirez-la en décrivant un cercle en effectuant des rotations confortables.

Après avoir répété cet exercice plusieurs fois, vous pouvez commencer à marcher avec votre canne à un rythme plus lent pour réduire la pression exercée sur vos pieds. Vous pouvez augmenter progressivement la vitesse à mesure que vous vous sentez plus à l'aise, et un rythme plus rapide augmentera votre fréquence cardiaque pour un exercice cardiovasculaire plus efficace.