Si vous avez des difficultés à marcher et des problèmes de mobilité fonctionnelle, l'utilisation d'une canne peut vous être bénéfique. Votre kinésithérapeute peut vous aider à choisir la canne adaptée et vous apprendre à l'utiliser correctement. L'utilisation d'une canne vous permet de marcher et de vous déplacer en toute sécurité et efficacité.

Les cannes sont utilisées pour aider à l’équilibre, élargir votre base de soutien et/ou diminuer la pression exercée sur votre genou, votre hanche ou votre jambe dysfonctionnelle.

Utiliser une canne est un peu plus délicat que prévu. Contrairement à la randonnée, l'utilisation d'une canne pour la mobilité requiert une bonne coordination pour soulager au maximum le membre affecté et/ou permettre de récupérer en cas de déséquilibre ou de perte soudaine d'équilibre.

Pour marcher correctement avec une canne :

1. Tenez la canne sur le côté de votre corps comme votre jambe non affectée (la plus forte).
2. Placez la canne légèrement sur le côté et quelques centimètres vers l’avant.
3. Déplacez la canne vers l’avant simultanément avec votre jambe affectée (la plus faible).
4. Plantez fermement la canne sur le sol avant d’avancer avec la jambe la plus forte.
5. Répéter.

Il est important de prendre son temps au début. Se précipiter ne fait qu'entraîner une perte de coordination ou des erreurs.

Évitez de faire de grands pas, car cela peut faire pencher votre corps vers l'avant sur la jambe la plus faible et compenser sur la jambe la plus forte en se penchant en arrière. Le mouvement de va-et-vient (associé à une posture large) peut entraîner une perte d'équilibre et une chute.

Lorsque vous perdez votre canne, vous devez compter sur la gentillesse des inconnus. Vous espérez que quelqu'un la retrouvera et la déposera peut-être au bureau des objets trouvés. Mais cela nécessite de se souvenir où vous l'avez laissée, ce qui n'est pas toujours facile pour les personnes pressées et en déplacement. Et une canne n'est pas comme un portefeuille rempli de moyens d'identifier son propriétaire et de le lui rendre. Pas d'inquiétude : vous pouvez apprendre à ne jamais perdre votre canne grâce à quelques stratégies simples.

Les dragonnes peuvent être des accessoires élégants pour votre canne. Disponibles dans une variété de styles, de matériaux et de couleurs, elles sont extrêmement pratiques. Grâce à une dragonne, votre canne vous accompagne partout ; il suffit de passer votre main dans la boucle et de la maintenir en place. Vous pouvez toujours utiliser votre main en position assise ou pour signer quelque chose, sans avoir à la laisser au vestiaire ou au placard, au risque de la perdre.

Si vous égarez votre canne, même avec les meilleures intentions, vous ne pourrez la retrouver si vous ne pouvez pas identifier son propriétaire. Ajoutez une gravure d'identification sur votre canne, incluant votre numéro de téléphone ou votre adresse e-mail. Vous pouvez y ajouter un message comme « Si vous la retrouvez, veuillez appeler… », etc. Vos informations d'identification n'ont pas besoin d'être fades ou stériles. Les plaques gravées pour cannes ajoutent élégance et style grâce à des polices de caractères originales et des éléments décoratifs aux informations de base.

L'ajout d'un support de canne de table vous permettra de toujours avoir votre canne à portée de main. Fixez-le simplement sous la poignée de la canne, à environ dix centimètres de celle-ci, et placez-le sur une table. Cela empêchera non seulement votre canne de tomber et de se rayer, mais la gardera également à portée de main.

Si vous possédez plusieurs cannes, utilisez un support à cannes pour les empêcher de tomber. Vous pouvez également rassembler une belle collection de cannes au même endroit ! Lorsque vous n'utilisez pas votre canne, laissez-la simplement sur ce support.

L’utilisation de ces marches vous aidera à garder l’équilibre et à empêcher votre canne de tomber !