Quand utiliser une canne ? Autrement dit, comment savoir s'il est temps d'en utiliser une ?

Vous saurez qu'il est temps d'utiliser une canne lorsque votre corps vous le demandera. Plus précisément, l'utilisation d'une canne devient bien plus bénéfique lorsque vous avez besoin d'améliorer votre équilibre et votre stabilité en marchant, ou si vous souffrez de douleurs articulaires lorsque vous marchez sans canne.

Bien sûr, les circonstances varient considérablement d'une personne à l'autre et chaque corps a des besoins différents. Il existe une grande différence entre un athlète souffrant d'une blessure temporaire et une personne âgée souffrant de troubles de l'équilibre.


Quand utiliser une canne de marche ?


Si vous essayez de déterminer si vous avez besoin d’une canne, posez-vous les questions suivantes :

  1. Avez-vous du mal à marcher librement et facilement au quotidien ?
  2. Pouvez-vous marcher avec des douleurs au quotidien ?
  3. Avez-vous déjà eu peur de vous blesser ou de tomber en marchant ?
  4. Avez-vous déjà eu des problèmes d’équilibre ou de stabilité en marchant ?
  5. Vous arrive-t-il parfois de vous accrocher à des meubles ou à des comptoirs pour vous soutenir lorsque vous vous déplacez dans votre maison ?
  6. Monter ou descendre un escalier est-il un défi ?
  7. Vous déplacez-vous moins que vous ne le souhaiteriez en raison de l’une des préoccupations ci-dessus ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous pourriez grandement bénéficier de l’utilisation d’une canne de façon temporaire, voire régulière.

Cela dit, il existe un certain nombre de situations courantes dans lesquelles il est conseillé de commencer à utiliser une canne pour améliorer votre indépendance et votre qualité de vie, et nous les discutons comme suit :



Signes indiquant que vous avez besoin d'une canne


    1. Douleurs articulaires :
      Si vous ressentez une douleur extrême dans vos articulations et vos genoux chaque fois que vous marchez et que cela vous empêche de marcher confortablement sur de longues distances, une canne vous aidera à soulager cette douleur.

    1. Mal de dos :
      Un mal de dos se traduit généralement par une posture voûtée ou une mauvaise posture similaire. Si vous ressentez des douleurs dorsales pendant ou après la marche, et que vous consultez un professionnel de santé, il est recommandé d'utiliser une canne pour soulager tout problème ultérieur.

    1. Blessure :
      Vous avez peut-être une fracture ou une entorse aux chevilles ou aux genoux. À cause de la douleur, vous pourriez avoir tendance à traîner les pieds, ce qui risque d'aggraver les problèmes ! Une canne soulagera vos jambes pendant la marche, accélèreant ainsi la guérison.

    1. Recommandation des médecins :
      C'est une évidence, mais les personnes ayant subi une intervention chirurgicale ou ayant subi des blessures suite à des accidents mineurs ou graves peuvent se voir recommander par un médecin d'utiliser des cannes. Il est judicieux de suivre cette recommandation. n'importe lequel sur recommandation de votre médecin, jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux et suffisamment fort pour marcher sans vaciller.

    1. Vous avez besoin d’aide pour marcher :
      Si vous vous retrouvez constamment à vous accrocher à quelqu'un ou à des objets tels que des meubles lorsque vous marchez, une canne vous sera utile et vous donnera plus de liberté et d'indépendance.

    1. Fatigue :
      Si vous êtes souvent essoufflé et que vous vous sentez anormalement fatigué après avoir marché, une canne peut vous être d'une grande aide. Elle vous soutient et rend la marche plus efficace, vous permettant ainsi de marcher plus longtemps avec aisance.

    1. Vieillesse :
      Si le vieillissement apporte de nombreux bienfaits, comme la sagesse, les petits-enfants et l'empathie, il entraîne aussi son lot de difficultés : le corps commence à s'affaiblir et à se détériorer. Par exemple, les os deviennent poreux, ce qui fragilise les genoux et les jambes. De ce fait, il est fréquent de constater des chutes et des douleurs articulaires chez les personnes âgées. Une canne leur permettra non seulement de gagner en stabilité, mais aussi de marcher plus confortablement.

    1. Instabilité :
      Lorsque vous marchez, avez-vous souvent peur de tomber ? Ce n'est pas une façon agréable de vivre, et une canne peut grandement vous aider. Avec une canne, votre équilibre et votre stabilité seront grandement améliorés, et vos craintes seront atténuées grâce à son soutien.

  1. Volées d'escaliers ou terrain accidenté :
    Si vous ne pensez pas qu'il est temps d'utiliser une canne à plein temps, il peut être utile d'en avoir une à portée de main pour l'utiliser dans les escaliers et sur les sols irréguliers.
    Vous ressentirez probablement davantage les effets de la gravité sur un sol irrégulier ou en montant ou descendant un escalier. C'est pourquoi certaines personnes se sentent plus instables et sujettes aux chutes lors de ces activités ; une canne peut alors les aider.

Quand utiliser une canne de marche ?

Il n'y a pas de date fixe pour l'acquisition d'une canne. Vous pouvez en obtenir une pour vous ou un proche dès que vous ressentez le besoin de soutien.

Attention : les cannes ne remplacent pas une aide médicale. Si vous ressentez des douleurs aux genoux ou tout autre problème de santé pouvant vous obliger à utiliser une canne, consultez un médecin.